【资料图】

1、几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张。适度的紧张可以让他们保持高度警惕，帮助他们发展自己的能力。但如果过于紧张，会影响演讲的效果，给患者造成很大压力。

2、可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸和渐进式肌肉放松训练来缓解紧张情绪。

3、如果经过系统的心理调整，还是没有办法改善状态。

以上就是【发言紧张怎么办，演讲时紧张怎么办】相关内容。